Ăn gì giúp cải thiện trí nhớ tốt hơn?

Tình trạng trí nhớ kém, hay quên khiến bạn học tập và làm việc không hiệu quả, vậy nên ăn gì để cải thiện trí nhớ?

Theo các chuyên gia, có nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng cho não bộ, giúp cải thiện trí nhớ. Chính vì thế việc bổ sung những loại thực phẩm này là rất cần thiết để não bộ thực hiện tốt chức năng điều khiển các cơ quan thần kinh khác cũng như lưu trữ thông tin hằng ngày.

Ăn gì để cải thiện trí nhớ?

Cụ thể, ăn gì cải thiện trí nhớ, bạn nên bổ sung những thực phẩm sau đây vào thực đơn hằng ngày của mình.

  • Quả việt quất

Quả Việt quất là một trong những trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho não bộ. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng quả việt quất có tác dụng vượt trội trong việc cải thiện trí nhớ và làm chậm chứng mất trí nhớ tạm thời.

Trong thành phần của quả việt quất có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và giảm thiểu các vấn đề về thần kinh. Do vậy bạn nên ăn việt quất để cải thiện trí nhớ hiệu quả.

  • Não lợn (óc lợn) tốt cho trí nhớ

Trong thành phần của não lợn có chứa nhiều cholesterol – một loại chất béo rất tốt cho não bộ cũng như trí nhớ của bạn. Chính vì vậy đây được coi là một thực phẩm rất tốt giúp cải thiện trí nhớ. Nếu bạn đang thắc mắc nên ăn gì để cải thiện trí nhớ thì có thể chế biến các món ăn từ não lợn sẽ rất tốt cho sức khỏe của não bộ.

  • Các loại cá béo

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại chất béo luôn là “thần dược” cho não bộ của con người bởi chúng chứa nhiều Omega 3, đây là một chất chiếm đến khoảng 30% khối lượng não của con người. Nếu như não bộ thiếu chất này sẽ gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ, hay quên,… Bạn nên ăn những loại cá như: cá hồi, cá basa, cá thu, cá ngừ,… để cải thiện trí nhớ.

  • Trứng chim bồ câu

Các bác sĩ cho biết, thận là một cơ quan có ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng ghi nhớ của con người. Trứng chim bồ câu có công dụng bổ thận nên được chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng tốt cho những người bị suy giảm chức năng của não, hay quên, mất ngủ…

  • Trứng chim cút

Trứng chim cút rất giàu dinh dưỡng, trong đó có chứa nhiều chất lecithin – một chất có lợi cho quá trình tăng cường các chức năng của não bộ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, người bị suy giảm trí nhớ nên thường xuyên ăn trứng chim cút để cải thiện trí nhớ của mình.

  • Súp lơ xanh giúp cải thiện trí nhớ

Các loại rau xanh nói chung và đặc biệt là súp lơ xanh rất tốt cho sức khỏe. Súp lơ xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm và giàu vitamin K. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những người lớn tuổi nếu bổ sung vitamin K thường xuyên sẽ có trí nhớ tốt hơn những người khác ở cùng độ tuổi.

  • Trà xanh giàu chất chống oxy hóa

Trong trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, trong đó có chứa chất L-theanine một loại chất làm giảm căng thẳng trên não bộ, giúp tăng cường trí nhớ. Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn không nên uống trà đặc vào buổi tối để tránh bị mất ngủ.

Trên đây là một số thông tin giải đáp thắc mắc ‘ăn gì để cải thiện trí nhớ’. Trong cuộc sống hàng ngày, não bộ của bạn phải làm việc và ghi nhớ rất nhiều nên việc bổ sung những thực phẩm bổ não là rất cần thiết giúp cho não bộ làm việc tốt hơn.

Uống thuốc gì để cải thiện trí nhớ?

Nếu như bạn thường xuyên gặp phải tình trạng trí nhớ kém, hay quên, mất ngủ, đau đầu… bạn nên đi khám để tìm hiểu nguyên nhân và được chuyên gia tư vấn cụ thể.

Sản phẩm hoạt huyết dưỡng não An Brain được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên rất tốt cho não bộ như: cao bạch quả, cao quả óc chó, cao đinh lăng, cao rau đắng biển, quả việt quất…

Hoạt huyết dưỡng não An Brain mang lại các công dụng như: hỗ trợ hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường tuần hoàn não, giúp giảm các biểu hiện suy giảm trí nhớ; hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não, hội chứng tiền đình gây ra như: hoa mắt chóng mặt, đau đầu, mất thăng bằng, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.

Sản phẩm đã được Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) chứng nhận an toàn và cấp phép lưu hành.

Để được chuyên gia tư vấn hỗ trợ cũng như tư vấn cách sử dụng, bạn vui lòng liên hệ đến số hotline: 0903.664.650

Facebook Comments
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại