Cách cải thiện trí nhớ cho người già

Tuổi tác càng cao thì trí nhớ càng suy giảm và người già phải đối diện với một số căn bệnh về trí nhớ. Vậy làm cách nào để cải thiện trí nhớ cho người già?

Theo các chuyên gia, khi tuổi tác càng cao, các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa, trong đó có các tế bào não và hệ thống mạch máu, đồng thời một số căn bệnh khiến cho tuần hoàn não suy giảm cũng dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.

Để cải thiện trí nhớ cho người già, các chuyên gia tư vấn người già nên thực hiện một số biện pháp như sau:

Vận động thường xuyên để tăng cường tuần hoàn não

Theo các nhà khoa học, rèn luyện sức khỏe bằng sự vận động thường xuyên rất tốt cho não bộ, giảm sa sút trí tuệ. Các hoạt động thể chất sẽ giúp cho người cao tuổi giảm căng thẳng, lưu thông máu tốt và giảm huyết áp, đồng thời duy trì sức khỏe và tăng sự minh mẫn. Chính vì vậy người già nên tập thể dục mỗi ngày tùy theo sức khỏe của mình, ví dụ như đi bộ, tập yoga, tập dưỡng sinh… để cải thiện trí nhớ và nâng cao sức khỏe.

Ăn uống lành mạnh để cải thiện trí nhớ cho người già

Chuyên gia cho biết, chế độ dinh dưỡng hằng ngày có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng như tăng cường trí nhớ. Theo chuyên gia dinh dưỡng, chế độ của người cao tuổi cần bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin, chất xơ, món ăn giàu omega 3, protein một cách hợp lý, giảm thức ăn nhiều giàu mỡ, không dùng các chất kích thích, sẽ có tác dụng cải thiện trí nhớ cho người già.

Ngủ đủ giấc để cải thiện trí nhớ cho người già

Những người hay mất ngủ hoặc thức khuya thường xuyên sẽ rất dễ đối mặt với tình trạng suy giảm trí nhớ. Ngủ đủ giấc là một trong những cách cải thiện trí nhớ cho người già rất tốt. Chính vì thế người già nên duy trì tình trạng tâm lý tốt nhất, giảm stress và không suy nghĩ nhiều để có được giấc ngủ tốt hơn. Ngoài ra không nên sử dụng các chất kích thích ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Luyện tập cho não bộ

Để luyện tập cho não bộ, hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ, người già nên học thêm các môn nghệ thuật; học một ngoại ngữ mới hay tính nhẩm hằng ngày,.. Bác sĩ cho biết, đây là hình thức tập luyện não bộ tuyệt vời, giúp người già không chỉ có thêm niềm đam mê mới, mà còn có tác dụng kích thích não bộ vận hành, tăng cường trí nhớ. Bên cạnh đó, việc này còn giúp người già tăng sự sáng tạo, kỹ năng, sự linh động và tư duy logic.

Nghe nhạc giúp cải thiện trí nhớ cho người già

Đây cũng là một trong những cách cải thiện trí nhớ cho người già được các chuyên gia khuyến khích bởi âm nhạc có ảnh hưởng quan trọng đến sự tăng trưởng và hoạt động của não bộ. Những người cao tuổi có thể thư giãn bằng cách lắng nghe những bài hát yêu thích nhiều lần, từ đó não bộ trở thành quen thuộc với giai điệu của âm nhạc và dần dần ghi nhớ toàn bộ bài hát.

Người già nên suy nghĩ tích cực để cải thiện trí nhớ

Tâm lý chung của nhiều người cao tuổi là hay lo nghĩ, thiếu sự chia sẻ của con cái nên hay cáu gắt và khó tính. Chính vì thế những người thân trong gia đình nên thường xuyên trò chuyện và chia sẻ với người già để họ được thoải mái, hạnh phúc. Những người già cũng nên suy nghĩ tích cực để tránh bị trầm cảm, hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ.

Cải thiện trí nhớ bằng mẹo tập trung trong 8 giây

Để cải thiện trí nhớ, những người cao tuổi có thể áp dụng mẹo sau: thử chú ý suy nghĩ về một cái gì đó cần để ghi nhớ trong vòng 8 giây. Khoảng thời gian 8 giây tuy ngắn ngủi nhưng là thời gian rất quan trọng để chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn. Các chuyên gia cho biết đây là một trong những cách cải thiện trí nhớ cho người già rất tốt bạn nên áp dụng.

Ngoài những cách như trên, người già có thể kết hợp với sử dụng dược phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên theo tư vấn của chuyên gia. Hoạt huyết dưỡng não An Brain là sản phẩm có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên có công dụng hiệu quả trong việc cải thiện tuần hoàn não, hỗ trợ điều trị các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não gây ra (như đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, chân tay tê bì, chóng mặt…), hỗ trợ cải thiện tình trạng trí nhớ kém ở người già.

Để biết thêm thông tin chi tiết về hoạt huyết dưỡng não An Brain, bạn vui lòng liên hệ theo số hotline: 0903.664.650 để gặp chuyên gia tư vấn.

Facebook Comments
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại