Cách giảm căng thẳng (stress) suy nghĩ từ chuyên gia

Tình trạng căng thẳng, stress, hay suy nghĩ nhiều có thể dẫn đến suy nhược thần kinh hoặc nhiều bệnh nguy hiểm khác. Để giảm căng thẳng giúp tinh thần thoải mái bớt lo nghĩ, bạn có thể tham khảo một số cách sau đây.

Cuộc sống với nhiều áp lực khiến con người bị căng thẳng, tình trạng này kéo dài khiến bạn dần mất đi thăng bằng trong cảm xúc, trở nên mệt mỏi và thờ ơ với mọi điều thú vị trong cuộc sống.

Tình trạng căng thẳng, hay lo nghĩ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà về lâu dài sẽ khiến cơ thể có thể đối mặt với những nguy cơ như:

  • Tăng nguy cơ bị đột quỵ.
  • Dễ bị trầm cảm.
  • Sụt giảm chất xám khiến não bộ hoạt động không hiệu quả.
  • Suy giảm tuổi thọ.
  • Cảm thấy chán nản mọi thứ.
  • Quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, giảm bớt những lo âu, bạn có thể áp dụng một số cách giảm căng thẳng, stress như sau.

Nghỉ ngơi ở một không gian riêng tư

Để bắt đầu giảm căng thẳng, stress hay các mối lo nghĩ, bạn hãy tìm một không gian riêng tư yên tĩnh để nghỉ ngơi. Hãy dành trọn vẹn thời gian bạn cảm thấy căng thẳng để ở một mình coi như đây là một kỳ nghỉ ngắn và giúp tinh thần thoải mái, thoát khỏi những căng thẳng hay các mối bận tâm khác trong cuộc sống hàng ngày.

Tập thể dục thể thao

Các chuyên gia cho biết, tập thể dục thể thao là một cách đơn giản để giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Hãy dành thời gian tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe thể chất cũng như giảm những căng thẳng về mặt tinh thần.

Nghe nhạc thư giãn

Các nhà khoa học đã chứng minh việc nghe nhạc có thể giúp cơ thể thư giãn, âm nhạc với nhịp điệu chậm giúp mang lại cảm giác thư giãn. Chính vì vậy khi căng thẳng hãy nghe một bản nhạc mà bạn yêu thích giúp bạn tránh được những suy nghĩ tiêu cực, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Hãy trò chuyện với những người thân, bạn bè

Khi căng thẳng, bạn hãy trò chuyện với người thân yêu, họ sẽ đưa ra những lời khuyên giải quyết tốt nhất cho bạn. Hãy mở lòng để tâm sự, chia sẻ bởi biết đâu, người đó lại có cách để giúp mình vượt qua những vấn đề đang gặp phải.

Suy nghĩ tích cực, loại bỏ các vấn đề căng thẳng

Nếu bạn đang suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề dẫn đến căng thẳng thì bạn nghĩ lại xem vấn đề đó có đáng để tâm hay không, bởi nếu cứ tiếp tục sẽ khiến tâm trí của bạn luôn bị ám ảnh. Hãy suy nghĩ tích cực và cách tốt nhất là gạt bỏ nó ra khỏi cuộc sống. Hãy tham khảo ý kiến của người thân để nhận được lời khuyên và đưa ra quyết định đúng đắn.

Ngoài những cách giảm căng thẳng stress bằng những biện pháp tự nhiên như đã nêu trên, bạn có thể kết hợp với các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược. Một trong những sản phẩm điển hình có tác dụng giảm căng thẳng stress hiệu quả là hoạt huyết dưỡng não An Brain. Sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên như: cao bạch quả, cao quả óc chó, cao đinh lăng, rau đắng biển…

Hoạt huyết dưỡng não An Brain được sử dụng cho những đối tượng như: 

  • Bệnh nhân bị thiểu năng tuần hoàn não với các triệu chứng như: Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, 
  • Người suy nhược thần kinh: Giúp hoạt huyết dưỡng não chống căng thẳng, stress. 
  • Người bị căng thẳng, stress.
  • Người bị chứng mất ngủ: Giúp hỗ trợ điều hòa chu kì ngày – đêm, chu kì giấc ngủ.

Hoạt huyết dưỡng não An Brain không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Khi sử dụng cần có sự tư vấn của dược sĩ hoặc bác sĩ để đảm bảo sử dụng an toàn và hiệu quả. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Facebook Comments
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại