Căng thẳng thần kinh (hay stress) là gì và điều trị như thế nào?

Căng thẳng thần kinh (hay còn gọi là stress) là tình trạng rất phổ biến hiện nay, vậy trạng thái này là gì và khi bị stress chúng ta nên làm gì để điều trị?

Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực khiến con người dễ rơi vào trạng thái căng thẳng (stress), việc tìm hiểu triệu chứng, nguyên nhân giúp bạn có cách khắc phục sớm, tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

Căng thẳng thần kinh (stress) là tình trạng gì?

Theo các bác sĩ tư vấn, tình trạng căng thẳng thần kinh (hay còn gọi là stress) là một yếu tố vật lý, hóa học hoặc cảm xúc do những bất ổn về tinh thần gây ra. Khi thần kinh căng thẳng, cơ thể của chúng ta phản ứng như khi gặp nguy hiểm bằng cách tiết ra các hormone giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ và làm tăng nhịp tim, khiến thở nhanh hơn (đây là phản ứng chống căng thẳng).

Nếu như là loại căng thẳng tích cực thì sẽ có ảnh hưởng tốt, giúp bạn tập trung hơn và ứng phó được với các tình huống khó khăn, đây là phản ứng cần thiết trong cuộc sống. Tuy nhiên nếu căng thẳng thần kinh kéo dài thì sẽ gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng đến công việc và học tập.

Các triệu chứng thường gặp khi bị căng thẳng thần kinh (stress)

Các triệu chứng của căng thẳng thần kinh (stress) rất đa dạng, biểu hiện qua cảm xúc, thể chất và hành vi. Sau đây là một số triệu chứng thường gặp:

1. Các triệu chứng về mặt cảm xúc:

Người bị căng thẳng thần kinh (stress) sẽ có những biểu hiện như: cảm thấy khó chịu, lo lắng hoặc căng thẳng; cảm thấy buồn bã; chán nản, thờ ơ; cảm thấy đánh mất giá trị bản thân.

2. Các biểu hiện về hành vi:

Người bị căng thẳng stress có các biểu hiện về hành vi như: nổi cáu, bực bội, nóng tính; sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia; giờ giấc sinh hoạt hàng ngày xáo trộn; mất tập trung, bỏ qua những hành vi thông thường; hay quên hoặc vụng về; luôn vội vàng hấp tấp; đưa ra những quyết định vô lý; ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít…

3. Các biểu hiện về mặt thể chất:

Căng thẳng stress gây ra những ảnh hưởng về thể chất như: đau đầu, đau bụng, đau cơ bắp, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa, đau ngực hoặc khó thở, khô miệng, ngứa, có vấn đề về tình dục…

Nếu như căng thẳng, stress kéo dài nhiều ngày có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn nhiều như: đau tim, tăng huyết áp, trầm cảm, bị sốc, bị đau nửa đầu, lo âu, bị hen, suy giảm hệ miễn dịch, đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ.

Nguyên nhân gây ra căng thẳng thần kinh (stress) là gì?

Theo các bác sĩ tư vấn, tình trạng căng thẳng stress (căng thẳng thần kinh) có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

1. Do môi trường bên ngoài:

Thời tiết, môi trường làm việc nhiều tiếng ồn, giao thông tắc đường, bụi bặm, ô nhiễm…

2. Do những áp lực từ xã hội và gia đình:

Công việc áp lực, deadline công việc phải hoàn thành, các vấn đề về tài chính hay những vấn đề mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè, sự mất mát người thân…

3. Do các vấn đề thể chất:

Đau ốm, ăn uống không đủ dinh dưỡng, cơ thể mắc các bệnh lý khiến bạn lo lắng…

4. Do cách suy nghĩ:

Đôi khi tình trạng căng thẳng stress xảy ra nguyên nhân đến từ chính suy nghĩ của bản thân, thường là những suy nghĩ tiêu cực.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng căng thẳng stress?

Để giải tỏa căng thẳng, stress thì trước hết cần khắc phục được nguyên nhân gây ra stress. Để điều trị hiệu quả, cần kết hợp điều chỉnh lối sống, thói quen, thư giãn và kiểm soát căng thẳng. Một số lời khuyên về điều chỉnh lối sống để giảm căng thẳng stress được các chuyên gia khuyến cáo như: nên tập thể dục thường xuyên; ăn uống đầy đủ dinh dưỡng lành mạnh; sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý; kiểm soát cảm xúc của bản thân; tư vấn với các chuyên gia sức khỏe tâm thần khi cần thiết…

Ngoài ra việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược hiện nay cũng mang lại hiệu quả rất tốt trong việc điều trị căng thẳng thần kinh, stress. Sản phẩm Hoạt huyết dưỡng não An Brain của Công ty TNHH Song An có nguồn gốc hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên như: cao bạch quả, cao quả óc chó, cao đinh lăng, rau đắng biển…; có công dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não (đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ…), giảm căng thẳng stress, điều hòa giấc ngủ…

Hoạt huyết dưỡng não An Brain được sử dụng cho những đối tượng như: 

  • Người bị căng thẳng, stress.
  • Người bị thiểu năng tuần hoàn não với các triệu chứng như: Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, 
  • Người suy nhược thần kinh: Giúp hoạt huyết dưỡng não chống căng thẳng, stress. 
  • Người bị chứng mất ngủ: giúp điều hòa giấc ngủ, ngủ ngon hơn.

Khi sử dụng cần có sự tư vấn của dược sĩ hoặc bác sĩ để đảm bảo sử dụng an toàn và hiệu quả. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Xem thêm: Cách giảm căng thẳng trong suy nghĩ

Facebook Comments
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại