Điều trị chứng mất ngủ kéo dài

Chứng mất ngủ kéo dài gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như công việc, học tập và các hoạt động hằng ngày của người bệnh, vậy làm thế nào để điều trị chứng mất ngủ kéo dài?

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu đối với con người, trung bình một người lớn khỏe mạnh cần ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, thời gian ngủ trung bình giảm dần theo lứa tuổi. Một giấc ngủ có chất lượng đó là đủ thời gian, đủ sâu và mang lại cảm giác khỏe khoắn sau khi thức dậy.

Mất ngủ kéo dài là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến cho người bệnh có sức khỏe và tinh thần giảm sút, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau.

Biểu hiện của chứng mất ngủ kéo dài là gì?

Chứng mất ngủ thường có những biểu hiện như sau:

  • Khó vào giấc ngủ.

  • Tỉnh dậy nhiều lần trong giấc ngủ (mỗi lần khoảng 30 phút).

  • Khó duy trì giấc ngủ

  • Dậy quá sớm

  • Ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi…

Mất ngủ gây ra rất nhiều tác hại như: Nếu mất ngủ thoáng qua sẽ khiến tinh thần uể oải, lờ đờ, người mệt mỏi, luôn cảm thấy buồn ngủ. Mất ngủ kéo dài khiến người bệnh dễ cáu gắt, khó tập trung, suy giảm trí nhớ, trầm cảm, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác nhau trong cơ thể như bệnh về thần kinh, tim mạch… Mất ngủ thoáng qua hay kéo dài đều gây ảnh hưởng đến khả năng học tập, làm việc, dễ gây tai nạn khi vận hành máy móc, lái xe…

Chứng mất ngủ kéo dài nguyên nhân do đâu?

Để điều trị chứng mất ngủ kéo dài, trước hết chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Một số nguyên nhân thường gặp dẫn đến mất ngủ có thể kể đến bao gồm:

  • Stress kéo dài: Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất ngủ ở người trẻ hiện nay. Những stress trong công việc và cuộc sống dễ khiến người ta rơi vào trạng thái lo âu, mất ngủ,

  • Sử dụng rượu bia, chất kích thích: Các loại đồ uống có cồn, chất kích thích, đồ uống có chứa cafein làm hưng phấn hệ thần kinh và dẫn đến hậu quả là rối loạn giấc ngủ. 

  • Thuốc: Một số loại thuốc có tác dụng phụ là gây ra mất ngủ như thuốc điều trị bệnh tăng huyết áp, corticoid, thuốc chống trầm cảm,…

  • Do thói quen sinh hoạt không hợp lý hoặc do lệch múi giờ.

  • Môi trường sống ô nhiễm, nhất là ô nhiễm tiếng ồn.

  • Do bệnh lý: Một số bệnh lý mạn tính khiến người bệnh khó chịu và mất ngủ vào ban đêm như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, đái tháo đường, tăng huyết áp, thiểu năng tuần hoàn não…

Điều trị chứng mất ngủ kéo dài như thế nào?

Một số biện pháp điều trị chứng mất ngủ kéo dài có thể kể đến như:

Điều chỉnh chế độ ăn uống: Đây là một trong những biện pháp khắc phục chứng mất ngủ kéo dài không cần dùng thuốc. Theo các chuyên gia y tế, một số thực phẩm có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ như: chuối xanh, nước mật ong, hoa tam thất, hạt sen…

Châm cứu: đây là một biện pháp giúp tăng cường máu lưu thông, đả thông kinh mạch và cải thiện bệnh mất ngủ một cách toàn diện. Cơ chế tác dụng của phương pháp này đó là nhờ vào sự giải phóng các chất nội sinh như serotonin, endorphin giúp người bệnh thư giãn, an thần và giảm đau, giảm căng thẳng và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Tập thể dục thể thao thường xuyên: Tập thể dục thể thao giúp duy trì cân nặng hợp lý tăng tuần hoàn lưu thông khắp cơ thể, giải tỏa căng thẳng, nhờ đó giúp cải thiện giấc ngủ.

Loại bỏ các nguyên nhân gây bệnh: Mỗi người bị mất ngủ đều có nguyên nhân riêng. Do vậy cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân gây bệnh để loại bỏ, từ đó có phương pháp điều trị đúng đắn.

Một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ kéo dài đó là do bệnh thiểu năng tuần hoàn não. Đây là tình trạng lưu lượng máu lưu thông lên não bị suy giảm khiến não bộ không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất để hoạt động bình thường. Người bị thiểu năng tuần hoàn não gặp phải các triệu chứng như: đau đầu, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay, chóng mặt, suy giảm trí nhớ…

Sản phẩm hoạt huyết dưỡng não An Brain là một trong những giải pháp hiệu quả dành cho người bị thiểu năng tuần hoàn não. Hoạt huyết dưỡng não An Brain giúp bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn não, hỗ trợ điều trị các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não gây ra, giúp điều hòa giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn, hỗ trợ cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi…

Để được tư vấn cụ thể, bạn vui lòng liên hệ đến số hotline: 0903.664.650 gặp chuyên gia tư vấn.

Facebook Comments
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại