Làm sao để cải thiện trí nhớ?

Tình trạng trí nhớ kém, hay quên có thể gặp ở rất nhiều đối tượng và gây ra những rắc rối không nhỏ trong cuộc sống, vậy làm sao để cải thiện trí nhớ cho những người kém trí nhớ?

Suy giảm trí nhớ là một biểu hiện của sự lão hóa và thường gặp ở những người cao tuổi. Tuy nhiên hiện nay những đối tượng gặp phải tình trạng này có xu hướng ngày càng trẻ hóa, biểu hiện ở chứng hay quên, chẳng hạn như quên việc vừa định làm, không nhớ chìa khóa xe ở đâu, hay mất tập trung… Điều này không chỉ gây ra những rắc rối trong sinh hoạt, công việc và học tập mà nó còn là biểu hiện của vấn đề sức khỏe, nếu không tìm hiểu và khắc phục sớm sẽ để lại những hậu quả khi về già như sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, teo não…

Nguyên nhân nào gây ra trí nhớ kém, hay quên?

Muốn giải đáp thắc mắc “làm sao để cải thiện trí nhớ”, trước hết chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân nào gây ra các biểu hiện trí nhớ kém, hay quên.

Theo bác sĩ tư vấn, một nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng trí nhớ suy giảm đó là do sự xuất hiện của các gốc tự do sản sinh hằng ngày trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Các gốc tự do sẽ tấn công làm tổn thương các tế bào não, gây ảnh hưởng đến chức năng hệ thần kinh trung ương, trong đó có sự suy giảm trí nhớ. Các gốc tự do sản sinh nhiều khi chúng ta ăn uống không lành mạnh, căng thẳng stress thường xuyên.

Ngoài ra, sự lão hóa tự nhiên do tuổi tác cũng khiến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có các tế bào não bị già đi và hoạt động kém hiệu quả.

Tình trạng thiểu năng tuần hoàn não (não bộ không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất) cũng gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ.

Những đối tượng thường bị suy giảm trí nhớ như:

  • Những người già.
  • Những người làm việc căng thẳng, stress thường xuyên.
  • Học sinh sinh viên trong giai đoạn ôn thi căng thẳng.
  • Những người thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên, não luôn trong trạng thái căng thẳng, suy nghĩ.
  • Những người mắc các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ… cũng dễ bị thiểu năng tuần hoàn não và bị suy giảm trí nhớ.

Làm sao để cải thiện trí nhớ một cách tốt nhất?

Để biết “làm sao để cải thiện trí nhớ hiệu quả”, bạn nên có sự tư vấn của các chuyên gia. Theo các chuyên gia y tế cho biết, để cải thiện trí nhớ hiệu quả thì điều quan trọng đó là cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt cũng như chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Bạn nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm tốt cho não bộ như quả óc chó, việt quất, các loại cá béo (cá thu, cá hồi…), thực phẩm giàu omega-3, các loại hạt…, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, không nên ăn các đồ ăn nhanh chế biến sẵn, hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, các đồ quá ngọt hoặc quá mặn, không sử dụng rượu bia và các chất kích thích.

Bạn nên tập thể dục, vận động mỗi ngày với các bài tập đơn giản như đi bộ, đạp xe, yoga… để máu lưu thông tốt hơn…

Hạn chế thức khuya, nên ngủ đủ giấc mỗi ngày, sắp xếp công việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh bị stress, căng thẳng quá mức.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo sử dụng dược phẩm thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ điều trị suy giảm trí nhớ.

Hoạt huyết dưỡng não An Brain giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả

Hoạt huyết dưỡng não An Brain là sản phẩm gồm các thành phần được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên như: bạch quả, quả óc chó, rễ cây đinh lăng, rau đắng biển, quả việt quất… Đây đều là những thảo dược thiên nhiên tốt cho não bộ, giúp tăng cường tuần hoàn não, cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy và tập trung. Hoạt huyết dưỡng não An Brain đã được Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) chứng nhận và cấp phép lưu hành.

Công dụng của hoạt huyết dưỡng não An Brain: hoạt huyết dưỡng não, bổ khí huyết, hỗ trợ điều trị các triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn não như: mất ngủ, đau đầu, suy giảm trí nhớ, chóng mặt…, hỗ trợ cải thiện trí nhớ cho người già.

Hoạt huyết dưỡng não An Brain không phải là thuốc và không thay thế cho thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc “làm sao để cải thiện trí nhớ”. Để được tư vấn chi tiết về hoạt huyết dưỡng não An Brain, bạn vui lòng liên hệ đến số điện thoại hotline gặp chuyên gia: 0903.664.650.

Facebook Comments
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại