Mất ngủ ở độ tuổi trung niên: nguyên nhân và cách chữa trị

Ở độ tuổi trung niên cơ thể con người có nhiều thay đổi, trong đó nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ. Mất ngủ không được chữa trị sớm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh.

Theo các chuyên gia y tế, mất ngủ ở tuổi trung niên là tình trạng rất phổ biến khiến cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, ức chế, cáu gắt, hay quên, kém tập trung…

Tình trạng mất ngủ ở tuổi trung niên nguyên nhân là do đâu?

Các bác sĩ cho biết, khi bước vào giai đoạn tuổi trung niên, các cơ quan trong cơ thể con người đã bị lão hóa khiến chúng không làm việc hiệu quả, đặc biệt là tình trạng thoái hóa các cơ quan sinh sản khiến hàm lượng nội tiết tố suy giảm dẫn đến mất ngủ.

Bên cạnh đó, áp lực của cuộc sống khiến nhiều người tìm đến các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê… điều này khiến cho tình trạng mất ngủ ngày càng tồi tệ hơn.

Bệnh mất ngủ ở tuổi trung niên cũng có thể là do thiểu năng tuần hoàn não. Theo thống kê có đến 80% trường hợp mất ngủ kinh niên nguyên nhân là do thiểu năng tuần hoàn não. Ngoài triệu chứng mất ngủ, người bệnh thiểu năng tuần hoàn não có thêm các triệu chứng khác như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ, tê bì chân tay…

Ngoài những nguyên nhân trên, tình trạng mất ngủ ở tuổi trung niên có thể là do cơ thể đang mắc các bệnh lý như bệnh tim mạch, bệnh về xương khớp, đi tiểu đêm… Những bệnh này khiến cho nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn khiến người trung niên dễ bị tỉnh giấc vào ban đêm và khó ngủ trở lại.

Hậu quả của tình trạng mất ngủ ở tuổi trung niên

Tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ ở tuổi trung niên khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, không có sức làm việc, tinh thần không tỉnh táo khiến cuộc sống đảo lộn, người bệnh lo lắng và hay suy nghĩ về những điều tiêu cực, lâu dần rất dễ bị trầm cảm. Nếu tình trạng mất ngủ ở tuổi trung niên không được chữa trị sớm, để mất ngủ dai dẳng thì rất dễ dẫn đến mất ngủ kinh niên khi về già, rất khó chữa. Do vậy khi bị mất ngủ, người bệnh cần tìm hiểu nguyên nhân và sớm điều trị để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Chữa mất ngủ ở tuổi trung niên như thế nào?

Khi bị mất ngủ, trước hết người bệnh cần điều chỉnh lại lối sống khoa học lành mạnh, tìm hiểu nguyên nhân để có biện pháp điều trị đúng đắn.

Theo các bác sĩ, đa số các trường hợp đau đầu, mất ngủ kinh niên ở những người độ tuổi trung niên và người cao tuổi là do thiểu năng tuần hoàn não nhưng rất ít người để ý đến nguyên nhân này. Khi bị thiểu năng tuần hoàn não, ngoài triệu chứng mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ, người bệnh có thể có những biểu hiện khác như: đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, kém tập trung, trí nhớ kém… Nếu để tình trạng kéo dài mà không điều trị sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng tai biến mạch máu não.

Một trong những giải pháp điều trị thiểu năng tuần hoàn não là sử dụng hoạt huyết dưỡng não An Brain. Sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược với các thành phần như: cao bạch quả, cao đinh lăng, cao rau đắng biển, cao quả óc chó…, có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não gây ra như: đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, kém tập trung… Hoạt huyết dưỡng não An Brain dùng cho người bị mất ngủ kinh niên, trầm cảm, stress, suy nhược thần kinh, người làm việc căng thẳng…

Ngoài ra, người bị mất ngủ cần chú ý điều chỉnh thói quen, lối sống hàng ngày như: ăn uống hợp lý đầy đủ dinh dưỡng, không nên ăn quá no vào buổi tối; hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích; tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên như đi bộ, đạp xe… giúp thư giãn đầu óc, tăng tuần hoàn máu não cũng như ngủ nhanh hơn, giấc ngủ sâu hơn; đồng thời sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không thức khuya. Ngoài ra bạn có thể hỏi ý kiến của các chuyên gia y tế để được tư vấn và nhận được lời khuyên phù hợp.

Xem thêm: Bị mất ngủ nên ăn gì để cải thiện giấc ngủ?

Facebook Comments
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại