Người bị suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì?

Chế độ ăn uống hàng ngày có vai trò quan trọng trong điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch và ngăn bệnh tiến triển, vậy người bị suy giãn tĩnh mạch cần kiêng ăn những thực phẩm gì?

Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng xảy ra khi thành tĩnh mạch bị suy yếu, các van một chiều trong lòng mạch bị tổn thương khiến cho tĩnh mạch bị giãn, chạy quanh co và có dòng máu chảy theo chiều trái ngược nhau. Suy giãn tĩnh mạch gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu về tim. Nếu người bệnh không được điều trị sớm thì không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gây ra những biến chứng nguy hiểm như viêm nhiễm, lở loét, hình thành cục máu đông gây tắc mạch máu…

Khi điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch, bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, trong đó có một số thực phẩm nên ăn và một số thực phẩm cần kiêng để việc điều trị thuận lợi và ngăn ngừa bệnh tiến triển.

Người bị suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì?

Theo các chuyên gia, người bị suy giãn tĩnh mạch nên ăn những thực phẩm sau đây:

• Các thực phẩm giàu chất xơ.

Thiếu chất xơ cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch. Người bị suy giãn tĩnh mạch nên bổ sung chất xơ từ các loại rau củ và ngũ cốc nguyên hạt để tình trạng bệnh nhanh được cải thiện. 

Các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: các loại rau củ quả (hạt chia, hạt lanh, các loại rau, các loại đậu, bí đỏ, đậu bắp, súp lơ, cà rốt, yến mạch, gạo lức…; các loại trái cây như chuối, đu đủ, bơ, lê…

• Các thực phẩm giàu vitamin C và vitamin E:

Vitamin C và vitamin E là những loại vitamin ưu tiên hàng đầu để phòng và điều trị nhiều bệnh, trong đó có bệnh suy giãn tĩnh mạch. Vitamin C và E là hai chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa hình thành gốc tự do rất tốt, tăng sức đề kháng, chống lại viêm nhiễm. Bên cạnh đó, vitamin C có tác dụng tích cực trong việc sản sinh ra collagen và elastin, hai hoạt chất này có vai trò quan trọng tạo sự bền vững và đàn hồi của thành tĩnh mạch. Vitamin E giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.

Những thực phẩm giàu vitamin C người bị suy giãn tĩnh mạch nên bổ sung bao gồm: Cam, quýt, bưởi, rau cải, ớt, ớt chuông, đu đủ, dâu tây…

Những thực phẩm giàu vitamin E người bị suy giãn tĩnh mạch nên bổ sung bao gồm: Hạt dẻ, hạnh nhân, rau bina, đu đủ, cải xanh, củ cải, quả bơ, dầu/bơ thực vật…

• Các thực phẩm giàu Flavonoid: 

Các flavonoid đều là yếu tố cần thiết giúp cơ thể hấp thu vitamin C – chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chịu trách nhiệm cho việc tăng trưởng và tái tạo mô, kiểm soát viêm, giảm suy giãn tĩnh mạch.

Các thực phẩm có chứa Flavonoid như: Bông cải xanh, việt quất, trà xanh, các loại hạt, ớt, socola… 

Các thực phẩm giàu rutin (một loại Flavonoid tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch) có thể kể đến như lúa mạch, hoa hòe, hoa tam giác mạch, kiều mạch, cây dẻ ngựa, sung, măng tây…

• Thực phẩm giàu Magie

Thiếu Magie sẽ gây vấn đề về huyết áp và tê thấp tay chân, góp phần gây suy giãn tĩnh mạch. Do vậy người bị suy giãn tĩnh mạch cần tăng lượng thực phẩm chứa nhiều magie như rau lá xanh, bơ, chuối, rau cải và khoai lang… vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Ngoài ra người bệnh suy giãn tĩnh mạch nên uống nhiều nước hàng ngày.

Người bị suy giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc tăng cường bổ sung những thực phẩm tốt cho việc điều trị, người bị suy giãn tĩnh mạch cần kiêng ăn một số thực phẩm để bệnh không trầm trọng thêm. Theo các chuyên gia, người bị suy giãn tĩnh mạch cần hạn chế tiêu thụ những thực phẩm sau:

• Những thực phẩm nhiều đường và tinh bột: bởi chúng làm giảm hoạt động của các chất chống oxy hóa, thúc đẩy lão hóa nhanh hơn, nếu tiêu thụ quá nhiều đường còn làm tăng cân, gây gan nhiễm mỡ, tăng axit uric gây viêm thận.
• Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
• Các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, các đồ ăn sẵn chứa nhiều muối.

Một số lưu ý khác cho người bị suy giãn tĩnh mạch như:

• Tập thể dục thể thao với các bài tập ở cường độ nhẹ như đi bộ, bơi lội,…
• Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tránh thừa cân béo phì.
• Không nên đứng một chỗ cả ngày mà cần thường xuyên luyện tập các bài tập giãn cơ hoặc di chuyển tại chỗ để hạn chế áp lực lên chân.
• Tăng cân, béo phì sẽ làm cho tình trạng suy tĩnh mạch của bạn trầm trọng hơn. Nếu bạn đang thừa cân thì nên giảm cân, nếu cân nặng của bạn đã vừa đủ thì bạn nên duy trì cân nặng đó.
• Không nên ngâm chân nước nóng vì có thể khiến tĩnh mạch bị giãn nhiều hơn.
• Nên đeo tất/vớ y khoa vào ban ngày (đêm có thể bỏ ra).

Trên đây là thông tin lưu ý cho người bị suy giãn tĩnh mạch, người bệnh cần tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ để việc điều trị đạt hiệu quả tốt.