Rối loạn tiền đình nên ăn hoa quả gì?

Chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều hoa quả sẽ giúp bạn cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiền đình. Vậy khi bị rối loạn tiền đình nên ăn hoa quả gì để nhanh khỏi bệnh?

Hội chứng rối loạn tiền đình có thể gây ra các triệu chứng như: hoa mắt, chóng mặt, loạng choạng, mất thăng bằng, đi đứng lảo đảo… Tình trạng này có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng chủ yếu là ở người trưởng thành.

Rối loạn tiền đình nên ăn hoa quả gì?

Các chuyên gia tư vấn cho biết, việc thực hiện một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng lành mạnh có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiền đình. Cụ thể, người bị rối loạn tiền đình nên ăn những loại hoa quả sau đây:

  • Cam, quýt, bưởi

Cam, quýt và bưởi là câu trả lời hàng đầu cho thắc mắc “rối loạn tiền đình nên ăn hoa quả gì”, những loại trái cây này rất giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tim mạch và đồng thời tốt cho lưu thông máu.

Người bị rối loạn tiền đình có thể kết hợp lá quýt, lá cúc tần, lá sả, lá chanh, đại bì, hương nhu và lá bưởi làm nước xông hơi có tác dụng giúp cơ thể giải độc, điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng và mệt mỏi. 

  • Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại hoa quả mà người bị rối loạn tiền đình nên ăn bởi loại trái cây này có nhiều chất sắt, protein, vitamin C rất tốt sức khỏe nhất là đối với những ai bị rối loạn tiền đình với các dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt, đau đầu do thiếu máu.

  • Dâu tây

Dâu tây là loại trái cây giàu cacbohydrat, vitamin C, kẽm và chất xơ có tác dụng giúp chuyển hóa các nguồn năng lượng cần thiết giúp cơ thể tuần hoàn máu dễ dàng hơn. Do vậy nếu bạn đang thắc mắc bị rối loạn tiền đình nên ăn hoa quả gì để nhanh khỏi thì hãy bổ sung dâu tây vào thực đơn hàng ngày.

  • Cà chua

Cà chua là loại trái cây rất giàu vitamin A và vitamin C, hai thành phần này có tác dụng tăng khả năng thị lực, ngăn ngừa bệnh quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cà chua cũng là một loại trái cây rất tốt cho việc hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, chữa tăng huyết áp, giảm lượng đường trong máu. Lưu ý không nên ăn cà chua xanh vì cà chua xanh có chất độc có thể gây ngộ độc nếu ăn sống.

  • Cải bó xôi

Cải bó xôi cũng là một loại rau bổ dưỡng chứa nhiều vitamin A, vitamin K, Canxi, vitamin E, arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp khống chế các tế bào ác tính trong cơ thể. Đây là một trong những thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiền đình. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng loại thực phẩm này vì lượng purines cao trong cải bó xôi có thể gây ra bệnh gút và sỏi thận. 

Ngoài những loại rau quả trên, một số thực phẩm khác cũng rất tốt cho người bị rối loạn tiền đình như: bông cải xanh, nấm, các loại đậu…

Một số lưu ý khi bị rối loạn tiền đình

Khi bị rối loạn tiền đình, người bệnh nên chú ý đến một số vấn đề sau đây trong ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để tránh các triệu chứng của bệnh tái phát:

  • Nên uống đủ nước trong ngày (uống nước lọc, sữa, các loại sinh tố trái cây tốt cho người rối loạn tiền đình)
  • Không nên ăn những thực phẩm quá mặn hoặc ngọt.
  • Tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, trà đặc…
  • Bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Nên ngủ đủ giấc, tập thể dục mỗi ngày, tránh căng thẳng… giúp hạn chế tình trạng chóng mặt xảy ra.

Sản phẩm hoạt huyết dưỡng não An Brain có nguồn gốc từ các loại thảo dược thiên nhiên như cao bạch quả, cao quả óc chó, cao đinh lăng, rau đắng biển… có công dụng hoạt huyết dưỡng não, chống căng thẳng stress, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông (một trong những nguyên nhân gây thiểu năng tuần hoàn não ảnh hưởng đến chức năng của tiền đình), hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não (một trong nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiền đình) như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, kém tập trung…

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng, tham khảo ý kiến của bác sĩ/dược sĩ để được tư vấn tốt nhất trước khi dùng.

#roiloantiendinh #hoaquasach #hoathuyetduongnao #anbrain #traicaysach

Facebook Comments
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại