Suy giảm trí nhớ mất tập trung

Suy giảm trí nhớ và mất tập trung có thể xảy ra ở cả người già lẫn người trẻ tuổi, cần tìm hiểu nguyên nhân để khắc phục triệt để, tránh để tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng.

Trong cuộc sống hằng ngày, nếu như bạn gặp phải tình trạng suy giảm trí nhớ, mất tập trung với các biểu hiện như: hay quên đồ đạc, vừa định làm việc này nhưng lại quên ngay sau đó, nói chuyện nọ xọ chuyện kia, mất tập trung trong học tập và làm việc… thì cần tìm hiểu nguyên nhân và khắc phục kịp thời, bởi tình trạng suy giảm trí nhớ về lâu dài có thể diễn tiến thành sa sút trí tuệ và có nguy cơ đối mặt với bệnh Alzheimer khi về già.

Nguyên nhân gây ra suy giảm trí nhớ và mất tập trung

Để khắc phục triệt để chứng suy giảm trí nhớ và mất tập trung, cần xác định nguyên nhân gây ra tình trạng này. Một số nguyên nhân dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ mất tập trung có thể kể đến bao gồm:

  • Do sự lão hóa: Tình trạng này hay gặp ở người cao tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, trong đó có các tế bào não.
  • Do căng thẳng áp lực: Tình trạng căng thẳng kéo dài hoặc stress cấp tính, áp lực công việc, học hành, mất ngủ thường xuyên sẽ làm giảm tập trung chú ý và khiến trí nhớ suy giảm. 
  • Tuần hoàn não kém: Máu lưu thông lên não kém dẫn đến não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất để nuôi dưỡng các tế bào não, điều này cũng dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, hay quên, mất tập trung.
  • Do các bệnh lý: Theo các bác sĩ, những người mắc bệnh gan, thận mạn tính mà không biết hoặc bệnh phổi mạn tính dẫn đến thiếu oxy cho não cũng có biểu hiện hay quên.
  • Do bệnh ở não và chấn thương não: Suy giảm trí nhớ, mất tập trung cũng có thể xảy ra ở những người mắc các bệnh ở não như bị viêm não, viêm màng não, chấn thương não, người sau đột quỵ.
  • Do tác dụng phụ của một số loại thuốc: Một số loại thuốc trị bệnh có thể đi kèm tác dụng phụ là gây suy giảm trí nhớ nếu như sử dụng lâu dài.

Làm thế nào để cải thiện suy giảm trí nhớ và mất tập trung?

Để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ và mất tập trung, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:

  • Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng: trong thực đơn hằng ngày, nên tăng cường các loại thực phẩm tốt cho não bộ như: các loại rau có màu xanh đậm, trứng, sữa, thịt bò, cá, các loại hạt, quả lựu, nho, táo, quả việt quất… Đặc biệt cá và sản phẩm từ cá chứa nhiều axit béo omega 3, giúp tăng cường trí thông minh và cải thiện trí nhớ rất hiệu quả.
  • Tập thể dục mỗi ngày, ăn uống đầy đủ, sinh hoạt điều độ, không thức khuya, ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
  • Không sử dụng các chất kích thích: rượu bia, chất gây nghiện…
  • Cân đối thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi thư giãn. Sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng, bạn hãy tạo cho mình những niềm vui riêng để thư giãn, giúp tinh thần thoải mái hơn.
  • Việc ghi chép bằng tay sẽ giúp cho bộ não xử lý tiếp nhận nhiều thông tin hơn, tăng cường trí nhớ bằng cách tính nhẩm.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng kết hợp với thực phẩm chức năng để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ. Hoạt huyết dưỡng não An Brain là sản phẩm có nguồn gốc từ các loại thảo dược thiên nhiên tốt cho não bộ như: bạch quả, quả óc chó, quả việt quất, rễ đinh lăng, rau đắng biển… giúp bổ sung omega-3 và các chất tốt cho não bộ, tăng cường tuần hoàn não, chống lại tình trạng oxy hóa của các tế bào não, tiêu diệt các gốc tự do, giúp cải thiện trí nhớ, cải thiện khả năng tư duy và tăng sự tập trung.

Hoạt huyết dưỡng não An Brain có công dụng hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tăng cường tuần hoàn não, hỗ trợ điều trị các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não như đau đầu, mất ngủ, chóng mặt, suy giảm trí nhớ…

Để được chuyên gia tư vấn chi tiết về sản phẩm hoạt huyết dưỡng não An Brain, bạn vui lòng liên hệ đến SĐT: 0903.664.650.

Facebook Comments
Chat Facebook
Gọi Điện Thoại