Suy giảm trí nhớ sau sinh nguyên nhân & cách điều trị

Suy giảm trí nhớ sau sinh là triệu chứng mà nhiều chị em gặp phải sau khi sinh con, vậy nguyên nhân do đâu và làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

Có rất nhiều chị em gặp phải tình trạng suy giảm trí nhớ sau khi sinh con, các dấu hiệu nhận biết như: Làm trước quên sau, hay mất đồ, rất khó ghi nhớ và khó tập trung, để quên đồ… Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến công việc cũng như cuộc sống hàng ngày của chị em.

Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ sau sinh là gì?

Suy giảm trí nhớ ở phụ nữ sau sinh xảy ra do những nguyên nhân chủ yếu như:

• Do mất cân bằng Estrogen
• Do trầm cảm sau sinh
• Do chịu nhiều áp lực khi vừa phải chăm sóc dạy dỗ con cái, vừa phải kiếm tiền và chăm lo cho gia đình.
• Do thiếu hụt dinh dưỡng.
• Ngủ không đủ giấc do con nhỏ hay quấy khóc đêm.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh?

Để khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh, chị em có thể áp dụng những biện pháp như sau:

• Chia sẻ áp lực với người thân và gia đình: Nên tâm sự với người thân, đặc biệt là chồng về những khó khăn mà mình gặp phải để được thấu hiểu. Người chồng cũng cần quan tâm tới vợ hơn để người vợ cảm thấy được yêu thương, thoải mái về tâm lý, giảm nguy cơ trầm cảm, stress.
• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để tăng cường trí nhớ: Để hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh, trong thai kỳ chị em nên uống viên uống sắt để bổ máu, chống thiếu máu. Ngoài ra để tăng cường trí nhớ sau sinh, chị em nên ăn một số thực phẩm tốt cho não bộ, các thực phẩm giàu vitamin B6 và acid folic như: ngũ cốc, bột yến mạch, súp lơ xanh, táo, dâu tây, hạnh nhân, trứng cá hồi, chế phẩm từ đậu nành… Tránh sử dụng các đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, nước có gas, rượu bia…
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng giúp tăng cường trí nhớ, loại bỏ mệt mỏi. Do vậy các mẹ nên tập thói quen cho trẻ ngủ đúng giờ để có thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Mỗi ngày cần ngủ đủ 8 tiếng, nên ngủ trưa khoảng 20 – 30 phút.
• Sắp xếp công việc một cách hợp lý: Chị em cần có kế hoạch công việc cụ thể để dung hòa giữa việc nhà, việc chăm con và công việc ở cơ quan, ghi chép vào cuốn sổ nhỏ để khỏi bị quên hoặc cài báo thức trên điện thoại, sắp xếp công việc hợp lý để có thời gian nghỉ ngơi, tránh ôm đồm quá nhiều việc.
• Trang bị kiến thức làm mẹ từ trong giai đoạn mang thai để tránh bị bỡ ngỡ và biến động tâm lý sau sinh. Không nên quá lo lắng dẫn đến tự tạo áp lực cho bản thân.
• Chịu khó ngâm chân bằng nước nóng mỗi ngày và tập thể dục nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt, tránh bị thiếu máu lên não.
• Luyện tập để tăng cường trí nhớ. Ngoài ra có thể bổ sung nội tiết tố estrogen thông qua thực phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên.

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ sau sinh nhưng chủ yếu vẫn là 3 nguyên nhân chính: Thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết nuôi dưỡng não bộ; Dẫn truyền thần kinh giảm, đứt đoạn do phải hoạt động quá mức; Sự gia tăng các chất oxy hóa, gốc tự do khi bị thiếu ngủ hoặc stress gây tổn thương não. Có những trường hợp chị em phụ nữ sau sinh phải vài năm mới khắc phục được tình trạng này.

Để khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ, ngoài việc điều chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày thì có thể kết hợp với một số loại thảo dược thiên nhiên. Hoạt huyết dưỡng não An Brain là dược phẩm được chiết xuất từ các thảo dược với thành phần chính là Ginkgo Biloba (Cao bạch quả) và các thành phần khác như cao quả óc chó, cao rau đắng biển, cao đinh lăng… đây là các thành phần vai trò quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy, tăng tuần hoàn não, ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do. Sản phẩm có công dụng cải thiện tuần hoàn não, hỗ trợ điều trị các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não gây ra như mất ngủ, đau đầu, suy giảm trí nhớ, kém tập trung…

Lưu ý không sử dụng Hoạt huyết dưỡng não An Brain cho phụ nữ có thai và cho con bú; người bị chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật; phụ nữ bị rong kinh, hành kinh; người bị cao huyết áp, người bị tai biến mạch máu não do xuất huyết não; trẻ em dưới 12 tuổi.

Phụ nữ sau sinh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất cứ dược phẩm nào.