5 loại thảo dược giúp hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả

Theo y học cổ truyền có rất nhiều loại thảo dược có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả và an toàn được nhiều người ưu tiên sử dụng.

Mất ngủ là tình trạng khá phổ biến hiện nay, mất ngủ kéo dài khiến tinh thần mệt mỏi, sức khỏe suy giảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Nguyên nhân gây ra mất ngủ là gì?

Các chuyên gia cho biết, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể bởi thời gian ngủ là lúc cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Bình thường một người có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 – 8 tiếng mỗi đêm hoặc dao động từ 4 – 11 tiếng.

Một giấc ngủ tốt là phải đáp ứng được các yếu tố như: đủ giờ, đủ sâu, khỏe khoắn và tỉnh táo khi thức dậy.

Mất ngủ có nhiều dạng như: khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy nhiều lần trong khi ngủ. Tình trạng mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra, những nguyên nhân thường gặp bao gồm:

  • Căng thẳng, stress.
  • Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.
  • Rối loạn giấc ngủ do thay đổi lịch làm việc hoặc thay đổi múi giờ.
  • Sử dụng các chất kích thích như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,…
  • Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm …
  • Do các nguyên nhân bệnh lý khác như: thiểu năng tuần hoàn não, đau nửa đầu, các bệnh mãn tính…

Một số loại thảo dược hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả

Trong thiên nhiên có nhiều loại thảo dược có tác dụng giúp an thần, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả và an toàn. Trong nhiều trường hợp mất ngủ, bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ rất tốt hiện nay như sau.

  • Lá vông tươi: (hay còn gọi là lá vông nem) đây là một trong số nhiều loại thảo dược hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. Nó có công dụng hỗ trợ an thần, hay được sử dụng để tạo giấc ngủ tự nhiên, sinh lý.
  • Lạc tiên (còn có tên gọi khác là rau nhãn lồng) là loại cây phổ biến ở nước ta, không chỉ được dùng để chế biến món ăn mà nó còn có tác dụng trấn kinh, an thần hỗ trợ giảm triệu chứng mất ngủ. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều tránh gây buồn ngủ quá mức.
  • Tâm sen: đây là một trong những loại thảo dược hỗ trợ giấc ngủ được nhiều người biết đến và được sử dụng trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền trị mất ngủ. Trà tâm sen thường được sử dụng giúp ăn ngon, ngủ tốt.
  • Đinh lăng: Theo y học cổ truyền, mọi bộ phận của cây đinh lăng đều được sử dụng như một vị thuốc. Lá đinh lăng tươi có tác dụng an thần, giúp ta có một giấc ngủ ngon nếu sử dụng hàng ngày. Đây là một trong những thảo dược hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.
  • Ginkgo biloba (hay còn gọi là cao bạch quả): có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện đau đầu, chóng mặt, giảm lo âu, giảm ù tai, kháng viêm, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ…

Giải pháp điều trị mất ngủ kéo dài

Để điều trị mất ngủ kéo dài, người bệnh cần loại bỏ được các yếu tố nguyên nhân gây mất ngủ. Trong cuộc sống hàng ngày, cần thực hiện thói quen lối sống khoa học lành mạnh, làm việc và thư giãn hợp lý, hạn chế căng thẳng stress thường xuyên, tập thể dục đều đặn, và áp dụng một số biện pháp cải thiện giấc ngủ như ngâm chân bằng nước ấm, sử dụng thảo dược…

Hiện nay với công nghệ chiết xuất hiện đại, các nhà khoa học đã chiết xuất thành công các hoạt chất trong Ginkgo Biloba (cao bạch quả), kết hợp với nhiều loại thảo dược quý khác như: đinh lăng, rau đắng biển, quả việt quất, quả óc chó… với liều lượng phù hợp để tạo nên hoạt huyết dưỡng não An Brain.

Hoạt huyết dưỡng não An Brain có tác dụng:

  • Hỗ trợ điều trị các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não gây ra như: đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, kém tập trung, chân tay tê bì…
  • Hỗ trợ điều hòa giấc ngủ, giúp ngủ sâu giấc hơn.
  • Hỗ trợ cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi.
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng stress.
  • Ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông (nguyên nhân gây ra thiểu năng tuần hoàn não).

Hoạt huyết dưỡng não An Brain dùng cho các đối tượng: người bị thiểu năng tuần hoàn não, người bị rối loạn giấc ngủ, người cao tuổi trí nhớ kém, người có nguy cơ hình thành cục máu đông, người bị suy nhược thần kinh, người bị đau đầu.

Không dùng hoạt huyết dưỡng não An Brain cho các đối tượng: phụ nữ mang thai và cho con bú; người chảy máu, người chuẩn bị phẫu thuật; phụ nữ rong kinh, hành kinh; người cao huyết áp, người bị tai biến mạch máu não do xuất huyết não; trẻ em dưới 12 tuổi.

Để được tư vấn chi tiết về hoạt huyết dưỡng não An Brain, bạn vui lòng liên hệ đến chuyên gia theo số hotline: 0903 664 650.

Chat Facebook
Gọi Điện Thoại